6 aliments pour être en forme

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Pour être en forme, notre alimentation joue un rôle essentiel. Une attention toute particulière doit lui être apporté.

Pour être en forme, notre alimentation joue un rôle essentiel. Une attention toute particulière doit lui être apporté. Voici la liste de 6 aliments pour être en forme :

✅ Curcuma : reconnu comme anti-inflammatoire, anti cancérigène et protecteur du foie. Il est préférable de le consommer bio et il doit être associé avec un corps gras et du poivre (pipérine) pour être encore mieux assimilé par l’organisme.
Astuce pour en consommer tous les jours : en rajouter une cuillère à café dans votre vinaigrette, avec du poivre.

✅ Cannelle : régulatrice de la glycémie et de la satiété, elle permet de réduire votre consommation de sucre. Idée : en mettre une cuillère à café tous les jours dans vos yaourts, compotes, porridge…

✅ Levure de bière : recommandée pour renforcer la flore intestinale et la bonne santé de vos cheveux, peau et ongles. La levure de bière est riche : zinc, calcium, magnésium, fer, cuivre…et de nombreuses vitamines (B1, B2, B5, B6, B9…).

✅ Graines de courge : riches en magnésium, vitamines E et B et en zinc qui est indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde et de la prostate chez les hommes !

✅ Algues : riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, les algues sont des atouts pour la santé (prévention du cancer, lutte contre le vieillissement, lutte contre la fatigue…).

✅ Gomasio : il nous vient du Japon et il permet de réduire notre consommation en sel. A base de graines de sésame qui sont riches en calcium.

💡 Mon mélange « grainedenaturo » à parsemer sur vos salades, soupes, plats : curcuma + poivre + gomasio + levure de bière + mélange d’algues séchées + graines de votre choix !

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