Catégorie : Actualités

Comment cuisiner équilibré sans y passer ses soirées ?

batchcooking

Aurélie Vangeon, Naturopathe Manger des petits plats équilibrés tous les jours peut vous paraitre insurmontable et impossible à caler dans votre emploi du temps déjà chargé…il est bien plus tentant de se faire livrer, de décongeler un plat préparé ou de se faire des… Continue Reading « Comment cuisiner équilibré sans y passer ses soirées ? »

Je vous partage mon expérience du jeûne

témoigne jeûne une semaine

Aurélie Vangeon, Naturopathe Même si on en parle de plus en plus, le jeûne peut paraître une idée complètement saugrenue et insurmontable. Comment peut-on tenir sans manger pendant plusieurs jours et encore plus incroyable être en forme et marcher 10 kilomètres sans difficultés ?… Continue Reading « Je vous partage mon expérience du jeûne »

Comment bien ABORDER la rentrée ?

aborder la rentrée en pleine forme

Aurélie Vangeon, Naturopathe Pour garder la forme malgré la rentrée et la reprise du rythme à 100 à l’heure, il suffit d’adopter quelques réflexes et bonnes habitudes afin de conserver le bénéfice des vacances 😊

Comment bien se supplémenter grâce aux compléments alimentaires ?

bien prendre des compléments alimentaires

Aurélie Vangeon, Naturopathe Vitamine D pour l’hiver, Magnésium en période de stress, Mélatonine pour retrouver le sommeil, Spiruline pour renforcer le système immunitaire… La consommation de compléments alimentaires est de plus en plus courante et s’ils sont bien utilisés, ils peuvent être une bonne… Continue Reading « Comment bien se supplémenter grâce aux compléments alimentaires ? »

RECETTES DE GLACES HEALTHY

Aurélie Vangeon, Naturopathe Comment résister aux glaces l’été ? En bâtonnets, à l’italienne, aux fruits, au chocolat…et si vous les faisiez vous-même pour n’y mettre que des bonnes choses ?

TROUSSE A PHARMACIE NATURELLE

Aurélie Vangeon, Naturopathe Il est possible d’avoir recours à des produits naturels pour les « petits bobos » et maux du quotidien.

PRENEZ SOIN DE VOS YEUX

Aurélie Vangeon, Naturopathe Nous passons énormément de temps sur les écrans : ordinateur pour le travail, télévision, tablette, smartphone pour garder le contact avec son entourage… L’usage des écrans est néfaste pour la santé de nos yeux, la lumière bleue émise par ceux-ci conduit la… Continue Reading « PRENEZ SOIN DE VOS YEUX »

Un repas 100% cru pour l’été

repas healthy et cru pour l'été

Aurélie Vangeon, Naturopathe Avec la chaleur on évite d’allumer le four ou de faire bouillir de l’eau. Sans cuire les aliments il est possible de réaliser des plats délicieux pleins de saveurs.

Comment bien dormir avec la chaleur ?

bien dormir en été

Selon une enquête de l’Institut National du sommeil et de la vigilance (INSV) 36% des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil : insomnie, apnées … Et l’été avec la chaleur, personne n’échappe au phénomène et il n’est pas rare de rencontrer… Continue Reading « Comment bien dormir avec la chaleur ? »

Recettes de boissons Rafraîchissantes et healthy

recette de boissons d'été

Aurélie Vangeon, Naturopathe Il est recommandé de boire environ 1,5 L d’eau par jour (à adapter en fonction de votre activité sportive et de votre consommation de fruits et légumes). En été, pendant les périodes de chaleur il est important d’être particulièrement attentif à… Continue Reading « Recettes de boissons Rafraîchissantes et healthy »