IDéES D’APEROS HEALTHY POUR GARDER LA FORME PENDANT l’été

Aurélie Vangeon, Naturopathe

L’été est souvent l’occasion de prendre soin de soi, de profiter … Il peut rimer avec bien-être, sérénité et bonne hygiène de vie ! Mais les journées sont plus longues, on traine dehors, on sort plus que le reste de l’année. Les apéros à répétition peuvent vite transformer vos vacances idéales en « cauchemar » pour votre équilibre alimentaire !

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Recette Smoothie Bowl

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Grande star des réseaux sociaux, le smoothie bowl est partout ! Au delà de son esthétique, il est également bon pour la santé.

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Quel sport pratiquer pour les articulations ?

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Les douleurs articulaires peuvent rapidement être handicapantes et nous empêcher d’avoir une activité physique.

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Recettes de jus de fruits / légumes pour bien démarrer la journée

Aurélie Vangeon, Naturopathe

A l’inverse des smoothies où les fruits sont mixés en entier, les jus ne contiennent plus de fibres et les nutriments sont donc très rapidement digérés et assimilés par l’organisme. Cela permet toutefois d’avoir un apport intéressant en vitamines, minéraux…sans avoir la fatigue parfois engendrée par la digestion 🙂

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Les bienfaits du sport matinal

bienfaits du sport matinal

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Il n’est pas toujours facile de marcher 10 000 pas par jour comme le recommande l’OMS…surtout quand on va au travail en voiture et qu’on est assis toute la journée devant l’ordinateur.

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RECETTE D’ENERGY BALLS A LA SPIRULINE

Les Energy balls ont la particularité d’être composées d’aliments crus et sont un concentré d’énergie et de nutriments (minéraux, vitamines, antioxydants…). De plus, leurs fibres permettent une bonne satiété.

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Comment préparer sa peau au soleil ?

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Le soleil est source de vie et il est indispensable à notre santé et notre bien-être.

Cependant, il est indispensable de faire attention à sa peau et à son exposition pour profiter de tous ses bienfaits.

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Comment prendre soin de sa circulation sanguine avec l’arrivée des beaux jours ?

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Le retour des beaux jours est arrivé pour notre plus grand bonheur ! Sauf quand cela implique également le retour des jambes lourdes …

Voici quelques conseils pour prévenir et lutter contre ce phénomène et passer la saison chaude en toute tranquilité

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Tout savoir sur la Détox

Aurélie Vangeon, Naturopathe

Les changements de saison (de l’hiver au printemps et de l’été à l’automne) sont la période idéale pour se « détoxifier » en douceur et délester son organisme des surcharges accumulées.

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Le vrai du faux sur les compléments alimentaires

De nombreuses questions se posent sur les compléments alimentaires tant sur leur intérêt que sur la sécurité. Aujourd’hui, la consommation de complément alimentaires explose et en même temps la fabrication, la mise sur le marché et la consommation de compléments alimentaires sont encadrées et n’ont jamais été aussi sûres. Voici quelques réponses aux principales idées reçues sur les compléments alimentaires.

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